ମୋଟାପଣ ଘଟାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଜୁଆଣୀ ପତ୍ର !
ନିଜର ଓଜନ କମ୍ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତ , ଖାଦ୍ୟରେ ଏସବୁ ସାମଗ୍ରୀକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ଜାଣନ୍ତୁ ତାହା କିପରି ଆପଣଙ୍କପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ।
ଷ୍ଟ୍ର ବେରି: ଷ୍ଟ୍ର ବେରିରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟର ଓ ଆନ୍ଥୋ ସାଇନିନ୍ ଥାଏ ,ଯାହା ଶରୀରର ଚର୍ବିକୁ କମ୍ କରିଥାଏ ।
ଜୁଆଣି ପତ୍ର: ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଜୁଆଣି ପାତ୍ରକୁ ସାମିଲ୍ କରିଲେ ବି ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବ । ଏହାକୁ ଆପଣ ସାଲାଡ଼ ଶୈଳୀରେ ବି ଖାଇ ପାରିବେ । ଏହା ପାଚନ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ଶରୀରର ଓଜନ କମ୍ କରିଥାଏ ।
କାକୁଡ଼ି: ଆମେ କାକୁଡ଼ି ଖାଇବାକୁ ବେଶି ପସନ୍ଦ କରିଥାଉ । କାକୁଡିରେ ୯୬ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ଓ ଫାଇବର୍ ଥାଏ । ଯାହା ଆମର ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ମଜଭୁତ କରିଥାଏ । ଏହାକୁ ଖାଇଲେ ଆମର ତ୍ୱଚା ବି ପରିଷ୍କାର ହୋଇତାଏ । ଏହାକୁ ଆପଣ ସାଲାଡୋ ସାମିଲ ବି କରିପାରନ୍ତି । ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଓଜନ କମିଯିବ ।
ଟମାଟୋ: ଟମାଟୋ ରେ ଆଣ୍ଟି- ଇଂପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରି ଗୁଣ, ଆଣ୍ଟି ଆକ୍ସିଡେଣ୍ଟ୍ ଭିଟା-କେରୋଟିନ୍ , ଲାଇକୋପିନ୍ ଓ ଭିଟାମିନ୍ -ଇ ଆଦି ଥାଏ । ଏହାକୁ ସେବନ କରିଲେ କେତେକ ରୋଗ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଖାଲି ସେତିକି ନୁହେଁ ନିୟମିତ ଟମାଟୋ ସାଲାଡ଼ ରୂପେ ସେବନ କଲେ ନିଜର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ।