Only for Entertainment

ମୋଟାପଣ ଘଟାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଜୁଆଣୀ ପତ୍ର !

16

ନିଜର ଓଜନ କମ୍‌ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତ , ଖାଦ୍ୟରେ ଏସବୁ ସାମଗ୍ରୀକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ଜାଣନ୍ତୁ ତାହା କିପରି ଆପଣଙ୍କପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ।

ଷ୍ଟ୍ର ବେରି: ଷ୍ଟ୍ର ବେରିରେ  ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ  ଆଣ୍ଟି  ଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟର  ଓ  ଆନ୍ଥୋ ସାଇନିନ୍‌  ଥାଏ ,ଯାହା  ଶରୀରର  ଚର୍ବିକୁ  କମ୍‌  କରିଥାଏ ।

ଜୁଆଣି   ପତ୍ର:  ଆପଣ  ଖାଦ୍ୟରେ  ଜୁଆଣି  ପାତ୍ରକୁ  ସାମିଲ୍‌  କରିଲେ ବି   ଓଜନ ହ୍ରାସ  ହେବ ।    ଏହାକୁ ଆପଣ  ସାଲାଡ଼  ଶୈଳୀରେ ବି ଖାଇ  ପାରିବେ ।  ଏହା ପାଚନ ଶକ୍ତି  ବୃଦ୍ଧି  କରିବା    ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ    ଶରୀରର  ଓଜନ କମ୍‌   କରିଥାଏ ।

କାକୁଡ଼ି:    ଆମେ କାକୁଡ଼ି   ଖାଇବାକୁ   ବେଶି  ପସନ୍ଦ  କରିଥାଉ ।   କାକୁଡିରେ  ୯୬  ପ୍ରତିଶତ   ଜଳ ଓ  ଫାଇବର୍‌  ଥାଏ । ଯାହା   ଆମର  ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ   ମଜଭୁତ   କରିଥାଏ ।   ଏହାକୁ  ଖାଇଲେ  ଆମର   ତ୍ୱଚା   ବି ପରିଷ୍କାର   ହୋଇତାଏ ।  ଏହାକୁ  ଆପଣ ସାଲାଡୋ  ସାମିଲ  ବି କରିପାରନ୍ତି ।  ଏହାଦ୍ୱାରା   ଶରୀରର  ଓଜନ  କମିଯିବ ।

ଟମାଟୋ:  ଟମାଟୋ ରେ  ଆଣ୍ଟି- ଇଂପ୍ଲିମେଣ୍ଟାରି  ଗୁଣ,  ଆଣ୍ଟି ଆକ୍ସିଡେଣ୍ଟ୍‌  ଭିଟା-କେରୋଟିନ୍‌  ,   ଲାଇକୋପିନ୍‌  ଓ  ଭିଟାମିନ୍‌ -ଇ  ଆଦି ଥାଏ ।  ଏହାକୁ ସେବନ  କରିଲେ  କେତେକ   ରୋଗ ଦୂର  ହୋଇଥାଏ ।  ଖାଲି  ସେତିକି   ନୁହେଁ   ନିୟମିତ    ଟମାଟୋ  ସାଲାଡ଼  ରୂପେ ସେବନ  କଲେ ନିଜର   ଓଜନ  ହ୍ରାସ  ପାଇଥାଏ ।

Comments
Loading...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More