ଡାଇବେଟିସ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ଭେଣ୍ଡି, ଜାଣନ୍ତୁ ଖାଇବାର ଉପାୟ

ଭେଣ୍ଡି ଏପରି ଏକ ପରିବା ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଷେଇ ଘରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ । ଭେଣ୍ଡିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, କାବ୍ରୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ସ, କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫସଫରସ, ଆଇରନ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଓ ପୋଟାସିୟମ ଭଳି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି । ଏହାକୁ ନିୟମିତି ଖାଇଲେ ଶରୀରରେ ଥିବା ଶର୍କରା ମାତ୍ରା କମି ଯାଇଥାଏ। ତେବେ ଭେଣ୍ଡିକୁ କିପରି ଉପାୟରେ ଖାଇଲେ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀ ଲାଭବାନ୍ ହେବେ ଜାଣନ୍ତୁ ସେ ସମ୍ପର୍କରେ…

• ଭେଣ୍ଡିକୁ ସିଝାଇ ଏହାର ପାଣିକୁ ଛାଣି ୨୪ ଘଣ୍ଟା ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ରଖି ଦିଅନ୍ତୁ। ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହାକୁ ପିଇ ଅଧଘଣ୍ଟାପରେ ଜଳଖିଆ ଖାଇଲେ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।
• ନିୟମିତ ଭେଣ୍ଡି ସିଝା ପାଣି ପିଇଲେ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ କ୍ୟାପସୁଲ ବା ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡି ନ ଥାଏ।
• ଭେଣ୍ଡି ସିଝା ପାଣିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରର ଭିତର ଅଂଶକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ କ୍ୟାନସର ସେଲକୁ ବଢିବାକୁ ଦେଇ ନ ଥାଏ।
• ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସକାଳୁ ଭେଣ୍ଡି ସିଝା ପାଣି ପିଇଲେ ସୁଗାର ଲେବଲ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ।