Only for Entertainment

ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ପାଇଁ ନିୟମିତ କରନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ

Continental Hospitals
13

ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ହୃତପିଣ୍ତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ସବୁଠୁ ଭଲ ଉପାୟ। ଏପରିକି ହୃଦ୍ ରୋଗର ବ˚ଶଗତ ଇତିହାସ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ସେଥିରେ ଉନ୍ନତି ଘଟୁଥିବା ଏକ ନୂଆ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି। ଆମେରିକାର ଷ୍ଟାନଫୋର୍ଡ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ଗବେଷକମାନେ ଚାଳିଶରୁ ସତୁରି ବର୍ଷ ବୟସ୍କ ପ୍ରାୟ ଚାରି ଲକ୍ଷ ପୁରୁଷ-ମହିଳାଙ୍କୁ ଅଧ୍ୟୟନ କରି ଏ ବାବଦରେ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛନ୍ତି।

Healthy-Heart

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ବ˚ଶଗତ ହୃଦ୍ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଠାରୁ ହୃଦ୍ ଧମନି ରୋଗ ୩୬% ଓ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଆଶଙ୍କା ୪୬% କମୁଥିବା ଅଧ୍ୟୟନରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଛି। ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଦୌଡ଼, ଦ୍ରୁତଗତିରେ ଚାଲିବା ଅଧିକ ଉପକାରୀ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ନିଃଶ୍ୱାସ-ପ୍ରଶ୍ୱାସର ବେଗ ପ୍ରଖର ହୁଏ। ଶାରୀରିକ ଭାବେ ସକ୍ରିୟ ରହନ୍ତୁ, ହୃଦରୋଗରେ ପଡ଼ିବେ ନାହିଁ।

Comments
Loading...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More